Профилактика сезонных заболеваний является одним из основных методов лечения всех простудных заболеваний и для этого нужно сделать определённые шаги.

Профилактика сезонных заболеваний является одним из основных методов лечения всех простудных заболеваний и для этого нужно сделать определённые шаги.

Как защитить себя и ребенка?



Помочь избежать простуды и гриппа в осенний период можно поддержкой и укреплением иммунитета. Для этого нужно выполнять несложные правила:

1. Придерживаться правильного питания. Важно получать как можно больше витаминов из свежих овощей, ягод и фруктов. Очень хорошо на иммунитет воздействует витамин С, который в большом количестве есть в цитрусовых, смородине и шиповнике. Стоит исключить или хотя бы ограничить фастфуд, жирную и жареную пищу;

2.Двигательная активность. Прогулки на свежем воздухе, игры и физкультура положительно влияют на организм. Для того, чтобы эти прогулки были исключительно полезными, нужно правильно одеться, избегая излишнего укутывания, которое может привести к перегреванию, а затем к переохлаждению от нахождения на улице во влажной одежде;

3. Особое внимание уделяйте мытью рук.

4.Регулярно проветривать комнаты и делать влажную уборку в квартире или доме;

5.На время эпидемий гриппа ограничить контакт с больными людьми, желательно как можно меньше посещать общественные места;

6.При появлении признаков заболевания – насморк, высокая температура, кашель, вялость – обращаться к врачу, чтобы оперативно начать необходимое лечение.

Будьте здоровы, берегите себя и своих близких.