ОСТОРОЖНО! Солнечный удар!

ОСТОРОЖНО! Солнечный удар!

Прогулка или тренировка в жару могут иметь очень неприятные последствия. Самое очевидное из них — солнечный удар. Как его распознать и что делать, если вы от него пострадали?



Основные симптомы:

головокружение или головная боль;

тошнота и рвота;

учащенное сердцебиение, гипертермия (до 40 °C);

сухость и покраснение кожных покровов, упадок сил.

В тяжелых случаях появляется сильная одышка, галлюциногенный бред, клинические судороги, непроизвольное мочеиспускание, психомоторные расстройства, потеря сознания.

Что вы можете сделать до приезда скорой помощи:

Переместите пострадавшего в прохладное место. Расстегните стесняющую одежду, побрызгайте лицо водой, положите прохладное полотенце на затылочную часть головы, второе полотенце разместите на лбу. Напоите пострадавшего прохладной водой.

Рекомендации, которые помогут вам избежать солнечного удара:

Постарайтесь чаще находится в теневом укрытии воизбежании попадания на тело прямых солнечных лучей.

Откажитесь от одежды из синтетических материалов. Не забывайте про головной убор!

Выпивайте 2-2,5 литра чистой негазированной воды.

Минимизируйте пребывание на солнце, особенно во время повышенной солнечной активности.

Чаще принимайте душ, ополаскивайте водой лицо, руки, ноги.

При первом ухудшении самочувствия переместитесь под навес или совсем воздержитесь от прогулок.