Как вести себя в жару?

Как вести себя в жару?

Отметка на термометрах с каждым днем ползет все выше. Но жара не самым лучшим образом влияет на состояние здоровья представителей всех возрастных групп.



Труднее всего приходится людям, страдающим хроническими заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем, пожилым, будущим мамам и малышам.

Делимся советами врачей, как пережить жару без вреда для здоровья

В самый пик жары лучше ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки

В жару существенно возрастает риск обезвоживания, поэтому нужно обязательно соблюдать питьевой режим. А освежиться алкогольным напитком в жару — плохая идея, которая может закончиться госпитализацией

Внести коррективы необходимо и в свое питание. Предпочтение лучше отдать легкой еде — овощам, фруктам и салатам из них, отварной или тушеной рыбе и курице, холодным супам

Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, желательно светлого цвета. Обязательно используйте головной убор!

Берегите себя и будьте здоровы!

По информации ТГ-канала Время Саратовское Z