В комнате психологической разгрузки ГАУ СО «КЦСОН Балашовского района» прошло занятие по теме: «Нервное и физическое напряжение и его влияние на память»

В комнате психологической разгрузки ГАУ СО «КЦСОН Балашовского района» прошло занятие по теме: «Нервное и физическое напряжение и его влияние на память»

С возрастом нервная система становится более уязвимой к внешним раздражителям. Хроническое нервное напряжение (страх одиночества, финансовые тревоги, переживания за близких) и физическое напряжение (боли, ограничение подвижности) приводят к постоянной выработке кортизола. Этот гормон напрямую токсичен для гиппокампа — области мозга, отвечающей за формирование и хранение воспоминаний.

В результате граждане старшего возраста сталкиваются с порочным кругом: забывчивость вызывает панику, паника повышает уровень кортизола, а кортизол еще сильнее ухудшает память.

В ГАУ СО «КЦСОН Балашовского района» психолог провела мероприятие, направленное на снятие нервного и физического напряжения для получателей услуг старшего возраста. Мероприятие было направлено на проработку нейроэстетики и моторной терапии, посредствам использования техники зентангл (техника рисования структурированных узоров с помощью комбинаций точек, прямых и кривых линий и геометрических фигур) и рисования по шаблону.

В отличие от пассивного отдыха, процесс создания линий и форм задействует сразу несколько механизмов защиты памяти: сенсомоторная интеграция (мелкая моторика пальцев напрямую стимулирует речевые и когнитивные центры мозга); физиологическая релаксация (монотонные, ритмичные движения руки при штриховке снижают частоту сердечных сокращений и уровень кортизола, переводя вегетативную нервную систему из режима «бей или беги» в режим «покоя и восстановления»); переключение фокуса (рисование требует перевода внимания с тревожных мыслей на физические ощущения здесь и сейчас — на фактуру бумаги, давление грифеля, смешение цветов); визуализация памяти (изображение автобиографических сюжетов (дом детства, любимый сад) служит внешним носителем памяти, помогая актуализировать и закрепить угасающие воспоминания). Получатели услуг, посетившие данное занятие, открыли для себя рисование с точки зрения новых горизонтов и возможностей.

Всегда будьте счастливы, радостны, доброжелательны и позитивны по отношению к себе и к окружающим, приходите в комнату психологической разгрузки по адресу: г. Балашов, ул. Энтузиастов 16 А, тел. для справок: 3-04-78