5-11 октября - Неделя сохранения психического здоровья

5-11 октября - Неделя сохранения психического здоровья

Психическое здоровье человека с начала XXI века относится к числу приоритетных направлений деятельности любого развитого общества.

Психическое здоровье не сводится к отсутствию психических расстройств. Психическое здоровье – это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества.
Различные индивидуальные психологические и биологические факторы, такие как эмоциональные навыки, употребление психоактивных веществ и генетические особенности, могут делать человека более подверженным нарушениям психического здоровья.
Факторы риска могут проявляться на всех этапах жизни, но особенно сильное негативное влияние оказывают те из них, которые возникают в важнейшие для развития человека периоды, особенно в раннем детстве.

Для укрепления психологического здоровья и повышения стрессоустойчивости каждому человеку важно придерживаться определенных правил.

«Необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее семи - восьми часов в сутки; правильно и сбалансированно питаться, состояние и работа нервной системы напрямую зависят от употребляемой пищи; заниматься умеренной двигательной активностью или спортом, физическая активность оказывает на психику человека такое же укрепляющее воздействие, как и на его мышечную систему; учиться контролировать свои эмоции. Ограждайте себя от лишней негативной информации, учитесь мыслить позитивно.
И необходимо помнить, что психологическое здоровье, как и физическое – это неотъемлемая часть полноценной жизни. Будьте здоровы, живите насыщенно и гармонично! Важно помнить - забота о себе — это не роскошь, а необходимость!», - резюмировала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.