Мы делимся простыми, но важными правилами, которые помогут сохранить здоровье мозга и сосудов.
11:36
18.02.2026
Мы делимся простыми, но важными правилами, которые помогут сохранить здоровье мозга и сосудов.
Знаете ли вы, что мигрень — не просто «сильная головная боль»? При частых приступах она может повышать риск инсульта. А сам инсульт часто подкрадывается незаметно — но его можно предупредить!
️С чего начать?
1. Прислушайтесь к себе. Если голова болит чаще раза в неделю, не терпите — обратитесь к врачу. То же касается внезапных головокружений, «мушек» перед глазами или онемения в руке/ноге.
2. Держите давление под контролем. Даже если вы чувствуете себя отлично, измеряйте его хотя бы раз в месяц. Цифры выше 140/90 мм рт. ст. — повод записаться к терапевту.
3. 30 минут ходьбы в день снижают риск сосудистых проблем. Выберите то, что вам по душе: прогулки в парке, танцы, велосипед. Главное — регулярность!
4. Пересмотрите меню. Меньше соли, фастфуда и сладкой газировки. Больше овощей, рыбы и орехов. Ваш мозг скажет «спасибо»!
5. Забудьте про вредные привычки. Курение и алкоголь — главные враги сосудов. Даже «пара рюмочек по праздникам» может сыграть злую шутку.
6. Учитесь отдыхать. Хронический стресс — бомба замедленного действия. Попробуйте дыхательные практики, йогу или просто 15 минут тишины с закрытыми глазами.
Когда звонить в скорую?
Если вдруг:
* голова раскалывается так, что темно в глазах;
* речь стала невнятной или «заплетается»;
* одна половина лица «перекошена»;
* невозможно поднять обе руки одновременно.
️Не ждите «само пройдёт» — это могут быть признаки инсульта!
️Помните: профилактика — дешевле и проще лечения. Запишитесь на диспансеризацию: наша команда станет вашим главным помощником на пути к здоровой долгой жизни.
#БалашовскаяРБ #ЗдоровьеБезШаблонов #ИнсультНеПриговор #МигреньПодКонтролем
Оставить сообщение: