Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 13.03 79.07 0.33
EUR 13.03 91.39 0.51

Мы делимся простыми, но важными правилами, которые помогут сохранить здоровье мозга и сосудов.

11:36 18.02.2026
Мы делимся простыми, но важными правилами, которые помогут сохранить здоровье мозга и сосудов.

Знаете ли вы, что мигрень — не просто «сильная головная боль»? При частых приступах она может повышать риск инсульта. А сам инсульт часто подкрадывается незаметно — но его можно предупредить!

️С чего начать?
1. Прислушайтесь к себе. Если голова болит чаще раза в неделю, не терпите — обратитесь к врачу. То же касается внезапных головокружений, «мушек» перед глазами или онемения в руке/ноге.

2. Держите давление под контролем. Даже если вы чувствуете себя отлично, измеряйте его хотя бы раз в месяц. Цифры выше 140/90 мм рт. ст. — повод записаться к терапевту.

3. 30 минут ходьбы в день снижают риск сосудистых проблем. Выберите то, что вам по душе: прогулки в парке, танцы, велосипед. Главное — регулярность!

4. Пересмотрите меню. Меньше соли, фастфуда и сладкой газировки. Больше овощей, рыбы и орехов. Ваш мозг скажет «спасибо»!

5. Забудьте про вредные привычки. Курение и алкоголь — главные враги сосудов. Даже «пара рюмочек по праздникам» может сыграть злую шутку.

6. Учитесь отдыхать. Хронический стресс — бомба замедленного действия. Попробуйте дыхательные практики, йогу или просто 15 минут тишины с закрытыми глазами.

Когда звонить в скорую?
Если вдруг:
* голова раскалывается так, что темно в глазах;
* речь стала невнятной или «заплетается»;
* одна половина лица «перекошена»;
* невозможно поднять обе руки одновременно.

️Не ждите «само пройдёт» — это могут быть признаки инсульта!

️Помните: профилактика — дешевле и проще лечения. Запишитесь на диспансеризацию: наша команда станет вашим главным помощником на пути к здоровой долгой жизни.

#БалашовскаяРБ #ЗдоровьеБезШаблонов #ИнсультНеПриговор #МигреньПодКонтролем
17

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom