В рамках Недели профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний сотрудники Центра здоровья Балашовской районной больницы провели акцию!
14:05
11.02.2026
В рамках Недели профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний сотрудники Центра здоровья Балашовской районной больницы провели акцию!
Мы раздавали прохожим полезные листовки с советами по сохранению здоровья сердца и сосудов.
️Помните: профилактика - лучший способ избежать болезней! Берегите себя и своих близких. ️
️Что повышает риск сердечно‑сосудистых заболеваний?
* гипертония (давление ≥140/90 мм рт. ст.);
* повышенный холестерин (≥5 ммоль/л);
* высокий уровень глюкозы (≥ 6,1 ммоль/л);
* курение и злоупотребление алкоголем;
* нерациональное питание (много соли, сахара, трансжиров);
* низкая физическая активность;
* избыточная масса тела и ожирение;
* хронический стресс.
️Как снизить риски?
* контролируйте давление, холестерин и сахар в крови;
* придерживайтесь сбалансированного питания (больше овощей, фруктов, рыбы, цельнозерновых продуктов);
* уделяйте физической активности хотя бы 30 минут 5 раз в неделю;
* откажитесь от вредных привычек;
* следите за весом;
* учитесь справляться со стрессом;
* регулярно проходите медосмотры.
Берегите сердце — оно у вас одно! ️
#ЗдоровьеСердца #Профилактика #Балашов
Оставить сообщение: