Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 13.03 79.07 0.33
EUR 13.03 91.39 0.51

️Рекомендации Роспотребнадзора: что есть в Великий пост в 2026 году, и как не навредить здоровью.

13:00 06.02.2026
️Рекомендации Роспотребнадзора: что есть в Великий пост в 2026 году, и как не навредить здоровью.

В 2026 году Великий пост будет продолжаться с 23 февраля по 11 апреля, перед светлым праздником Пасхи. Что есть в Великий пост в 2026 году, и как не навредить здоровью порекомендовал россиянам Роспотребнадзор.

Основы питания: — исключаются мясо, рыба, молочные продукты — в отдельные дни: сухоядение, пища без масла, разрешение масла/вина — рыба — только в Благовещение и Вербное воскресенье.

Частые ошибки: — резкий отказ от животной пищи — питание «постными», но вредными снеками (чипсы, сладости, лапша) — однообразный рацион.

Резкий переход на постную пищу часто усиливает чувство голода, и рука тянется к чипсам, лапше и сладостям. Формально они постные, но пользы в них мало: много калорий и быстрых углеводов, почти нет белка, витаминов и клетчатки.
Пост — это не «гречка на воде и яблоко». Сегодня есть все возможности для разнообразного рациона: овощи (капуста, брокколи, тыква, свёкла), фрукты, бобовые, крупы, киноа и булгур.

Чтобы пост был более сбалансированным:
• добавляйте растительный белок (бобовые, гречка, киноа, тофу);
• не исключайте растительные жиры (масла, орехи — в меру);
• ешьте больше овощей и цельных круп;
• ограничивайте сладости и быстрые углеводы;
• при разрешении — рыба, без переедания.

И важно помнить: пост — не диета и не про комфорт тела. Его смысл — в духовной работе над собой. Без внимания к мыслям, словам и поступкам пищевые ограничения теряют значение.

Подписывайтесь на наш канал в приложении MAX (https://max.ru/id6440010762_gos)
21

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom