Как сделать зимние каникулы безопасными и полезными для здоровья детей?
10:00
30.12.2025
Как сделать зимние каникулы безопасными и полезными для здоровья детей?
Зимние каникулы — время для отдыха с семьей, прогулок и укрепления иммунитета.
Администрация Балашовского района напоминает ключевые правила.
Соблюдайте график сна: 9+ часов для школьников, без гаджетов за час до сна.
Проветривайте комнату, делайте зарядку.
Увеличьте калорийность на 15-20% за счет мяса, рыбы, круп, овощей/фруктов (400-500 г/день).
5 приемов пищи, теплые блюда, минимум сладкого/жирного, пейте много жидкости.
Гуляйте, катайтесь на лыжах/коньках/санках, соблюдая технику безопасности.
Умывайтесь, мойте руки, используйте индивидуальные вещи.
Откажитесь от курения/вейпов, проветривайте, убирайте влажную уборку.
Избегайте больных, снимайте уличную одежду в прихожей.
Соблюдайте правила — и каникулы пройдут здорово!
Заботьтесь о себе!
Оставить сообщение: