Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 23.03 84 0
EUR 23.03 97.29 0

Готовимся к школе: режим дня по возрастам!

08:47 28.08.2025
Готовимся к школе: режим дня по возрастам!

Правильный распорядок — залог успешной учёбы и здоровья!

Для младшеклассников (7–10 лет):
Сон 10–10,5 часов
Завтрак обязателен! 4–5 приёмов пищи
Зарядка 10–15 минут
Прогулки 2–3 часа
ДЗ до 1,5 часов

Для средних классов (11–14 лет):
Сон 9–10 часов
Питание каждые 4 часа
ДЗ 2–2,5 часа
Активность 2,5 часа

Для старшеклассников:
Сон 8–9 часов
ДЗ до 3,5 часов
Движение минимум 2 часа

️Советы врачей:
* Подъём не раньше 7:00
* Чередуйте учёбу с отдыхом
* Дайте время на адаптацию
* Исключите гаджеты за час до сна

БалашовскаяРБ #Школа #ЗдоровьеДетей #Педиатрия
64

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom