Готовимся к школе: режим дня по возрастам! Правильный распорядок — залог успешной учёбы и здоровья! Для младшеклассников (7–10 лет): Сон 10–10,5 часов Завтрак обязателен! 4–5 приёмов пищи Зарядка 10–15 минут Прогулки 2–3 часа ДЗ до 1,5 часов Для средних классов (11–14 лет): Сон 9–10 часов Питание каждые 4 часа ДЗ 2–2,5 часа Активность 2,5 часа Для старшеклассников: Сон 8–9 часов ДЗ до 3,5 часов Движение минимум 2 часа ️Советы врачей: * Подъём не раньше 7:00 * Чередуйте учёбу с отдыхом * Дайте время на адаптацию * Исключите гаджеты за час до сна БалашовскаяРБ #Школа #ЗдоровьеДетей #Педиатрия
Оставить сообщение: