Рекламный баннер 990x90px top
ВалютаДатазнач.изм.
USD 20.10 96.42 0
EUR 20.10 104.86 0
Архив номеров

Сотрудники Центра здоровья в фитнес-клубе "Стиль", в рамках недели популяризации лучших практик укрепления

05:38 16.12.2022 16+
здоровья на рабочих местах, провели информационно-просветительское мероприятие на тему: "Укрепление здоровья нужно начинать с себя!"

Согласно рекомендациям ВОЗ, для здоровья взрослому человекуПоказать ещё необходимо уделять физической активности не менее 30 минут в день или 150 минут в неделю.
Время занятий для достижения указанного уровня активности может быть суммировано в течение дня, но длительность одного занятия должна быть не менее 10 минут. При этом, мы можем потратить 150 ккал в день.
Например:
• 45 минут играть в волейбол;
• 30 минут ездить на велосипеде (проехать 8 км);
• 30 минут танцевать (быстрые танцы);
• 30 минут ходить пешком (пройти 3 км);
• 20 минут плавать;
• 20 минут играть в баскетбол;
• 15 минут бежать (1,5-2 км);
• 15 минут подниматься по лестнице

110

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 300x250px rightblock
Рекламный баннер 990x90px bottom