Рекламный баннер 990x90px top
ВалютаДатазнач.изм.
USD 15.11 99.02 0.6523
EUR 15.11 104.50 0.2115
Архив номеров

10 простых правил для здоровья легких

13:11 25.09.2024 16+
10 простых правил для здоровья легких

1. Правильное питание: обогатите рацион антиоксидантами (крестоцветные овощи, тёмно-зелёные листовые овощи, фрукты).

2. Отказ от курения: бросьте курить или избегайте пассивного курения.

3. Зарядка и спорт: регулярно выполняйте физические упражнения для укрепления лёгких.

4. Дыхательная гимнастика: практикуйте глубокое дыхание и расслабление мышц живота при выдохе.

5. Правильная осанка: следите за положением спины для лучшего раскрытия лёгких.

6. Закаливание организма: укрепляйте иммунитет и сопротивляемость болезням.

7. Ежегодное флюорографическое обследование: контролируйте состояние лёгких.

8. Проветривание помещений: обеспечьте свежий воздух в доме и на работе.

9. Защита от пыли и химикатов: избегайте пыльных мест и контакта с вредными веществами.

10. Прогулки на природе: проводите время в лесу для оздоровления и очищения лёгких.

Врач-пульмонолог Балашовской районной больницы Ольга Суровцева

52

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 300x250px rightblock
Рекламный баннер 990x90px bottom